Ten pocit zná důvěrně asi každý z nás: jsme unavení, potřebujeme usnout, ale nejde to. V hlavě se nám honí nejrůznější myšlenky: obavy z budoucnosti, rozebíráme to, co se stalo, řešíme pocity, emoce či podrobné plány na další den. Různé stavy mají jedno společné: stresují nás a myšlenky nejdou jednoduše vypnout. Co v takovou chvíli dělat? Zkuste jednu z vědecky ověřených metod na lepší spánek.

• Ženy.cz
• Jazyk článku je čeština

0 0 0 3 | včera, 5:00